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Il est tr\u00e8s important, voire vital, que vous sachiez g\u00e9rer votre stress, car l’enjeu n’est pas tout simplement de battre vos propres records et ceux de vos concurrents, de remporter une coupe et de gagner de l’argent et une plus grande notori\u00e9t\u00e9. Il s’agit aussi, et surtout, de votre s\u00e9curit\u00e9, de votre vie. Donc, il faut que vous soyez au top de votre forme et de vos capacit\u00e9s afin de ne pas \u00eatre distrait par quoi que ce soit et d’\u00eatre concentr\u00e9 exclusivement sur votre conduite et \u00e0 la course. Pour optimiser votre potentiel, il faut veiller \u00e0 \u00eatre en bonne forme. Vous devez disposer de toutes vos ressources physiques et mentales. Pour \u00eatre calme le jour J, vous devez vous entra\u00eener tous les jours. De cette mani\u00e8re, vous habituez votre corps \u00e0 la vitesse, \u00e0 l’adr\u00e9naline, \u00e0 la chaleur corporelle qui augmente consid\u00e9rablement suite aux efforts et au stress ainsi qu’\u00e0 la chaleur \u00e0 l’int\u00e9rieur de la voiture. Vous devez \u00e9galement pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement des exercices de renforcement musculaire au niveau du cou<\/a>, des avant-bras et des jambes et faire des exercices d’endurance, qualit\u00e9 qui vous est absolument indispensable en course automobile.<\/p>\nDes astuces pour moins stresser le jour de la course automobile<\/h2>\n
Si vous \u00eates pilote automobile, vous savez que vous aurez votre dose de stress. Il faut dire qu’il s’agit l\u00e0 d’une activit\u00e9 qui, de par sa nature, engendre n\u00e9cessairement du <\/span>Continuer la lecture<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=159"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":163,"href":"https:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159\/revisions\/163"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.sfrautomobiles.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pilote-automobile1.jpg\")
Mettez en place un rituel \u00e0 faire avant chaque course tel que : \u00e9couter votre musique favorite, m\u00e9diter, faire quelques exercices d’\u00e9tirement, visualiser des sc\u00e8nes agr\u00e9ables, etc. Le site https:\/\/stress.app\/fr\/<\/a> vous r\u00e9v\u00e8le quelques mani\u00e8res de combattre le stress. \u00c0 vous de trouver ce qui marche pour vous, ce qui vous d\u00e9tend le plus. Mais, quel que soit ce rituel, faites le vide en vous quelques minutes avant la course. Ainsi, vous \u00e9vacuerez le trop-plein de stress et vous pourrez vous concentrer sur l’essentiel. Pour diminuer le stress avant la course, beaucoup de pilotes optent pour la technique de la visualisation qui consiste \u00e0 imaginer la course, les pistes, les tournants, les obstacles et au final, la victoire. Cette technique permet de limiter le stress, car vous aurez d\u00e9j\u00e0 visualis\u00e9 ce qui pourrait arriver, vous anticipez. Une autre astuce, directement li\u00e9e \u00e0 cette visualisation, c’est la pr\u00e9paration mentale. Les pilotes automobiles font souvent appel \u00e0 des coachs professionnels pour cela. Mais personnellement, vous pouvez aussi vous pr\u00e9parer \u00e0 d’\u00e9ventuelles sorties de pistes, \u00e0 un d\u00e9passement rat\u00e9, etc., et penser d’ores et d\u00e9j\u00e0 \u00e0 ce que vous feriez si ces cas se pr\u00e9sentaient.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"